アラサーになる前に筋トレをする習慣を身に付けた方がいい理由

そんな人に見て欲しいです。

この記事の信頼性を先に書いておきます。

温泉に友達と行き、健康や筋トレについて話す機会があったので書いています。
コリッコリに細かった友人も少しお腹がポッコリしていました。
その時に得たブログネタを記事にしてみました。

徐々に代謝が落ちていく

若いうちに筋トレにハマった方がいいと思う理由の8割がこれ、代謝が落ちるんです。
人間は、歳をとると徐々に代謝が落ちていきます。
基礎代謝といって、何もしなくても消費するカロリーのことです。（正確には内臓を動かしたり、体温調節をするために使うカロリーのこと）
寝ていても、ボーッとしていても消費します。
その基礎代謝が低くなるんです。

そうなると消費するカロリー数は勝手に減っていくのですが、食べる量とかはあまり変わらなくなりますよね。
単身だったら、独身貴族みたいな感じで少し良いものを食べたりするかもですね。

仕事が大変すぎて、ストレスのはけ口で食べまくる人もいるかもですよね。

子供がいる人は、子供の残したものを食べていたら太っちゃったなんてこともあるかもですね。

習慣になっていれば余裕

代謝が落ちていってもその落ちた分を筋トレで補えばいいのです。
なので、歳をとると筋トレは必須になってきます。

その筋トレを20代や10代の時からしておけば、習慣になっているので余裕ですよ。
今の僕がそうです。歯を磨くくらいな感覚です。

あきよし

30歳になる前に筋トレをすることが習慣になっていてマジで良かった！！

アラサーになると仕事が大変になる

フリーランスになれば別ですけど、会社員だと仕事をまかされたり、後輩ができたりし徐々に仕事が大変になってくるみたいです。
期待しているよとか言いつつ、仕事を押し付けられたり、学校の先生なら部活を押し付けられたりするみたいですね。

時間がない中で、趣味やパートナーとのデートとかしていたら、なかなか筋トレに費やそうとは思わないかもしれないですね。

火事に育児に大変になる

大半の人がサラリーマンだとしての話ですけど、子供が産まれたら、もう大変ですよ。

僕の妹の家には、子供が３人いるんですが、もう怪獣くんと怪獣ちゃんがいてもう大変です。（可愛いんだけどね）

仕事も大変になり、家に帰ってきたら育児。
子供をお風呂に入れたり、寝かしつけたり。そんな中、慣れない筋トレをするかといったらしないと思うので、もうデブまっしぐらになるんですよね。

子供が小さい時は、自分の時間なんて取れないんですよね。

新しく始めるのがおっくうになる

若いとノリと勢いで新しいことを始められると思います。

アラサーになってくると、この歳で始めてもな〜とか思ってしまうんです。
歳をとっているという事を理由に逃げちゃうんですよね。

新しいことに挑戦したり、新しい事を学んだりするってパワーもいるので守りに入ってしまいます。

新しいことを身に付けるのが遅くなる

単純に、歳をとると新しい事をのみこむのが悪くなります。

例えば、語学勉強やプログラミングや動画編集など色々な新しい事を身に付け辛くなります。
僕の体感として2~3倍かかる気がします。若い時より、格段に時間がかかります。

見た目が悪くなる

お腹が出ている中年のおっさんになりたくないですよね。
あぶらぎっていて、ハゲ散らかっているおっさんにはなりたくないですね。

昔流行った『ちょい悪オヤジ』みたいな、歳をとってもカッコよくありたいですよね。
ハゲるのは仕方ないとしても、ボディメイクは努力次第ですからね。

若いうちから習慣化していきましょう。

あきよし

自分で出来ないって人はパーソナルがオススメです。
オススメなトレーナーがいるのでTwitterのDM頂ければ繋ぎますよ。

あきよし

YouTube

海外好きなFTM(トランスジェンダー)です！ 韓国にハマりすぎてほぼ韓国ブログみたいになっています。韓国のお得情報を主に書いています。